Расписание: Среда, пятница 19:30 – 21:00
Йога позволит держать ваше тело в тонусе и контроле, отличная замена классическому спорт залу
Запись на занятие обязательна: 89102920501 Viber WhatsApp
Хатха-йога – самостоятельное направление йоги.
Касаемо фитнеса и ЗОЖа, хатха-йога – универсальная система, в которой есть:
Гимнастические статические силовые упражнения – например, чатуранга дандасана (йоговское отжимание), поза стула (приседание), позы воина 1, 2 и 3 (в переводе на фитнес-язык – выпады со скручиваниями и становая на одной ноге), поза лодки (складка на пресс). Гимнастические динамические силовые упражнения – переходы из “собаки головой вверх” в “собаку головой вниз”, отжимания в планку, прыжки к рукам, переносы ног между руками в положение сидя. Гимнастические упражнения на растяжку – всеми любимые шпагаты, углы и «мостики» с «березками».
Польза от занятий Йогой с физической стороны:
снятие стресса, уменьшение нагрузки на нервную систему;
улучшение кровообращения и работы сердца;
нормализация работы кишечника за счет укрепления пресса и мышц малого таза;
снятие нагрузки с позвоночника, уменьшение болей в спине;
растяжка «триггерных точек» в мускулах, в частности, задней поверхности бедер, трапеций, плеч, рук;
развитие координации движений и баланса;
укрепление всех мышц, причем достаточно гармоничное;
улучшение подвижности суставов, профилактика бытовых травм;
доступная антиэйдж (омолаживающая) гимнастика;
универсальный подход к оздоровлению организма.
Предварительная запись на занятие обязательна!
Йога, Йога Хатха, йога Брянск, йога32, Йога в Брянске занятия для взрослых